Yoga kann zahlreiche positive Effekte auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden haben.
Hier sind einige der wichtigsten Wirkungen:

1. Verbesserung der Beweglichkeit : Regelmäßige Yoga-Übungen dehnen die Muskeln und fördern die Flexibilität, was zu einer besseren Bewegungsfreiheit im Alltag führt.

2. Stärkung der Muskulatur : Viele Yoga-Positionen erfordern Haltekraft und fördern so den Muskelaufbau, insbesondere in der Körpermitte, im Rücken und in den Beinen.

3. Stressabbau : Durch das bewusste Atmen und die Konzentration auf die Bewegung kann Yoga helfen, den Stresslevel zu senken und das Nervensystem zu beruhigen.

4. Förderung der Körperhaltung : Yoga stärkt die Körperwahrnehmung und kann Haltungsschäden vorbeugen oder bestehende Haltungsprobleme verbessern.

5. Verbesserte Atmung : Atemtechniken, die im Yoga unterrichtet werden, unterstützen eine tiefere, bewusstere Atmung, was die Sauerstoffversorgung im Körper optimiert.

6. Gelenkschonendes Training : Yoga ist eine sanfte Art der Bewegung, die die Gelenke schont und gleichzeitig die Gelenkbeweglichkeit erhält oder verbessert.

7. Steigerung des Gleichgewichts : Viele Yoga-Übungen trainieren das Gleichgewicht, was sich positiv auf die Koordination und Standfestigkeit auswirkt.

Durch eine regelmäßige Praxis können Anfänger schnell spüren, wie sich Körperkraft, Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.