Yin Yoga

mittwochs
asamstr. 1 - benediktbeuern
18:15- 19:15

Yin Yoga ist eine ruhige, und regenerierende Yogapraxis. Die Haltungen werden mehrere Minuten gehalten, meist im Sitzen oder Liegen >>> mit Hilfsmitteln wie Blöcken oder Bolstern unterstützt.

Durch die Langsamkeit wirkt Yin Yoga regulierend auf dein Nervensystem:

Stress darf losgelassen werden, du findest ganzheitlichin Balance, Beweglichkeit und Ruhe.

Wirkungen der Yin Yoga Praxis

Tiefliegende Gewebe wie Faszien werden gedehnt und gestärkt.
Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen werden die Asanas (Yogahaltungen) beim Yin Yoga für einen längeren Zeitraum gehalten – in der Regel zwischen drei und fünf Minuten oder sogar länger.

Dies ermöglicht es, in die Haltung einzutauchen, den Atem zu vertiefen und Körper sowie Gedankenbewegungen zu entspannen.
Durch die Ruhe und Langsamkeit wirkt Yin Yoga regulierend auf das Nervensystem: Stress darf abfließen, innere Balance stellt sich ein und ein Gefühl von Gelassenheit entsteht.

So entsteht Raum für tiefe Entspannung, mehr Beweglichkeit und das Erleben von Weite – im Körper wie auch im Geist.