Tiefliegende Gewebe wie Faszien werden gedehnt und  gestärkt.
Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen werden die Asanas (Yogahaltungen) beim Yin Yoga für einen längeren Zeitraum gehalten – in der Regel zwischen drei und fünf Minuten oder sogar länger.

Dies ermöglicht es, in die Haltung einzutauchen, den Atem zu vertiefen und Körper sowie Gedankenbewegungen zu entspannen.
Durch die Ruhe und Langsamkeit wirkt Yin Yoga regulierend auf das Nervensystem: Stress darf abfließen, innere Balance stellt sich ein und ein Gefühl von Gelassenheit entsteht.

 So entsteht Raum für tiefe Entspannung, mehr Beweglichkeit und das Erleben von Weite – im Körper wie auch im Geist.