​In diesen achtsamen Yogastunden geht es nicht um Leistung, Formen oder Vergleiche.
Es geht darum, wieder bei dir selbst anzukommen.

Beginne deinen Tag gelassen und bewegt!
Durch sanft geführte Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Impulse entsteht ein Raum, in dem du deinen Körper feiner wahrnehmen und zur Ruhe kommen kannst. Die Praxis lädt dazu ein, den Autopiloten des Alltags zu verlassen und mit mehr Präsenz und Achtsamkeit in Bewegung zu sein.

Mal begleiten kurze Meditationen den Einstieg oder die Endentspannung, mal entsteht Stille. Immer steht das bewusste Spüren im Vordergrund – getragen von einer ruhigen, klaren Anleitung und einer entspannten Abschlussphase.

Diese Stunde ist für alle geeignet, die sich einen nachhaltigen Ausgleich zu Training, Alltag und Leistungsdruck wünschen – unabhängig von Alter oder Yogaerfahrung.