Die Wirkung von achtsamer Körperarbeit – wie Berührung mit Präsenz dabei helfen kann, Stress und tiefsitzende Emotionen zu lösen

Mit dem Wandel der Jahreszeiten werden auch wir eingeladen, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu sammeln. Gerade in dieser Zeit kann die achtsame Berührung durch Körperarbeit eine wertvolle Brücke sein – hin zu innerer Balance und Selbstverbundenheit.

Unser Körper speichert alles – Freude, Liebe, aber auch Stress und unverarbeitete Emotionen. Vor allem tieferliegende Anspannungen, die durch chronischen Stress oder traumatische Erfahrungen entstehen, setzen sich im Gewebe und Nervensystem fest.

Präsenz als Tor zur Heilung

Eine Körperbehandlung ist niemals Routine. Sie lebt von der Präsenz des Behandlers – von seiner Fähigkeit, ganz im Moment zu sein (auch bei sich selbst zu sein) und einen sicheren Raum zu öffnen. Diese achtsame Haltung macht den Unterschied: Erst wenn der Körper spürt „Ich werde gesehen, ich werde gehalten, ich darf sein, wie ich bin“, kann Vertrauen entstehen.

So wird Berührung zu einem Tor, durch das innere Blockaden sich lösen und der Körper zurück in

Sicherheit und Entspannung findet.

Wie Berührung das Nervensystem beruhigt Wenn wir unter Stress stehen oder ein Trauma erlebt haben, bleibt unser Körper oft im Alarmzustand. Durch bewusste, achtsame Berührung in einem sicheren Rahmen kann das Nervensystem in den Regenerationsmodus zurückfinden: Die Atmung vertieft sich, der Puls wird ruhiger, und der Körper erinnert sich an das Gefühl von Geborgenheit – eine grundlegende Voraussetzung für Heilung. Berührung als Schlüssel zum Urvertrauen Schon als Babys erfahren wir die Welt über Berührung. Sie schenkt Sicherheit und Zugehörigkeit. Wenn dieses Urvertrauen verloren geht, helfen achtsame Massagen, es wiederherzustellen: „Du bist sicher. Du darfst loslassen.“

Fühlen statt Verdrängen Heilung geschieht, wenn wir das Fühlen zulassen. Deshalb ist die Kombination aus Körperarbeit, Faszienbehandlung und Achtsamkeit so kraftvoll: Sie bringt uns zurück ins Spüren – und damit zurück ins Herz.

Gespräch und Berührung verbinden In meiner Arbeit verknüpfe ich achtsame Körperarbeit bei Bedarf mit einer sanften Gesprächsbegleitung. So entsteht ein Raum, in dem du dich selbst bewusst wahrnehmen kannst – nicht über den Kopf, sondern über den Körper. Alles darf sein, nichts muss.

Meine Erfahrung: Berührung ist eine Sprache, die tiefer geht als Worte. Sie kann Stress reduzieren, emotionale Blockaden lösen und das Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper stärken. Körperarbeit ist deshalb nicht nur eine wohltuende Auszeit, sondern vor

allem ein Ausdruck von Präsenz und Selbstfürsorge – und ein

wertvoller Weg zu mehr Selbstverbundenheit.

👉 Hier erfährst du mehr über meine Körperarbeit & Behandlungen